如何用脑科学激励青少年学习?对于家庭教育的帮助有哪些?

日期：2022-08-04

今年浙江省的语文高考作文题谈及“未来”，围绕具有浙江特色的精神故事，引发关于“未来发展”的思考。

高考作文提醒到，努力是为了要成为怎样的一个人？这确实是一个涉及价值观和人生观的命题-“我要成为怎样的人”？

但是，这不是这篇文章的重点，今天要提及的重点是高考前这12年的努力，如何以一种不会适得其反的方式来学习？毕竟很多学生在高考前已经放弃了自己的“学习之路”。

一起来了解如何用脑科学激励青少年，帮助他们培养正确的学习动力！

    01多巴胺与动机脑科学

    多巴胺是一种重要的神经递质。当人遇到兴奋、喜欢、被认可的经历时，多巴胺水平就会提高，比如赢得比赛或受到表扬；相反，当人觉得生活没意思、很无聊、缺乏动机时，多巴胺的分泌就会处于较低的水平。

    然而，多巴胺不是越多越好，多巴胺的过多释放会导致大脑处于失功能状态，如上瘾。

    因此，最佳的多巴胺水平可以导致高动机。这是青少年动力的关键所在。

    02青少年大脑与压力脑科学

    儿童的大脑在青春期和青春期迅速生长，但是，可塑性的增加也使他们变得脆弱。因此，青少年的大脑对压力更为敏感。

    当青少年长时间面对他们无法轻易解决的困难或难以消化的情绪时，这种压力就成了慢性压力。

    它会引发焦虑、抑郁等可观察的情绪变化，也会导致大脑发育的永久性变化，损害大脑的学习、记忆和聚焦中心。

    因此，慢性压力也称为有毒压力。

    压力是多巴胺的天敌。加上青春期青少年的动机和情绪调整比成年人脆弱。

    因此，即使是轻微的有毒压力，也可能导致青少年多巴胺水平线下降，对任何事都失去兴致。

    如何激励青少年学习识别并停止慢性压力

    压力难道不可以激励人吗？或许你有这样的疑问。

    自信积极的孩子是被爱所激励的，而不是被压力所激励。

    现在的青少年要面对的压力很多，如：成绩对比、同辈关系、师生关系、以及各样参赛参队等，而父母能做的最好的事情就是消除他们在家庭中的压力。

    可悲的一个事实是，父母是青少年慢性压力最常见的来源之一。

    父母应该怎么做？

    重建关系

    正向的亲子关系是最强大的激励因素之一。特别是安全的归属感以及与关心的人联系，这种感受是很有力量的。

    没有动力的青少年往往与父母的关系紧张。通过修复关系来激励他们，成为青少年生活中力量的帮助，而不是压力的来源。

    如果你总是被命令、不被尊重，总是站在错误的一边，而另一个人总是对的，你会希望在这样的关系中吗？不可能。

    牢固、积极的关系是建立在信任和尊重之上的。

    像成年人一样与他们交谈，并在你不同意时与他们讨论事情。

    与父母建立亲密、温暖和接纳的关系是青少年抗压的坚强后盾。

    给予自主支持

    儿童，尤其是青少年，当他们感到被控制或被迫学习时，他们就无法受到激励。他们需要愿意学习，才能有动力主动去做。

    当青少年被允许自主决定从事什么活动时，他们就会自我驱动去做他们认为有价值的事情。

给予健康的控制感也意味着你的青少年将对他们应该负责的事情负责。学校工作必须是你的孩子的责任，而不是你的责任。所以把他们放在驾驶座上，让他们承担起他们的责任。

自主是最重要的动力。研究表明，如果没有控制感，你的青少年也不会有内在的学习动机。

    给予真正的自主权

    父母在试图给予青少年自主权时，会不会感到无比的担心或恐惧？

    当一个长期受压迫的青少年突然获得自由时，他们可能会利用这一点“躺平”。

    此时，如果父母立即剥夺他们的“驾驶权”，自己跳回驾驶室并抨击孩子自主权的各样弱点，父母当初慎重的决定就功亏一篑，亲子关系也会进一步受到侵蚀。

    如果父母给予青少年一定自主权，而孩子的行为却不考虑其自然后果时，花更多的时间加强亲子关系，而不是加剧慢性压力。

    在孩子13岁之前建立稳定的亲子关系，在青春期逐步给予一定的自主权和选择权。

    青春期的孩子在家庭中需要的不是两个“评论家”，而是一个“温暖接纳他的家”。

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